疫情爆發到現在的九次直播練習整理給大家 ☺️
5/16 基礎瑜伽練習
https://fb.watch/5PsWelYg9U/
5/18 進階後彎流動一
https://fb.watch/5Pt6MIcVPI/
5/20 進階開髖流動一
https://fb.watch/5Pt97bpsAH/
5/22 正念呼吸陰瑜伽（放鬆好睡）
https://fb.watch/5Ptc6FWmkw/
5/25 進階後彎流動二
https://fb.watch/5Ptf0ynGTU/
5/27 進階開髖流動二
https://fb.watch/5PtkesQm4V/
5/29 正念呼吸流動 （基礎）
https://fb.watch/5NqgoWUf5A/
5/30 爆汗初階火箭瑜伽
https://fb.watch/5PtoL3gmzs/
6/06 初學者友善的功能性流動瑜伽 - 肩頸胸
https://fb.watch/5-a6sSSEzJ/
《 本週直播預吿 🎬 》
直播時間：6/13（日）8:00-8:40pm
練習內容： 功能性流動瑜伽 - 髖與下肢
直播平台：Facebook - Goddess Yoga Tw
課程程度：初學者友善
課程描述：
瑜伽大師 B.K.S Iyengar曾說過：
瑜珈修練的最低目標，是讓你八十歲還可以自己繫鞋帶；最高目標則是踏上內心覺醒之旅，體會生命的終極意義！那麼想要完成最低目標，就不能不懂得怎麼正確安全的使用髖關節。
人體的運動中心是髖不是腰，髖關節與骨盆的穩定度會直接影響整條脊柱的穩定與避免慢性腰背酸痛，且髖關節的靈活性影響了所有的日常行動與運動表現。
因此這門課程來幫助大家找到骨盆帶核心的穩定力量、鍛鍊與伸展臀腿周遭關鍵肌群，並藉由瑜珈動作來提升靈活度，改善腰背與下肢不適，並增進生活品質！
#我想念海邊
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